Erektionsprodukte - wie man die Qualität der erektilen Funktion verbessert

Starker Mann mit Sellerie

Jeder ist an diesem Problem interessiert. Die Funktion unseres Körpers basiert auf dem richtigen Stoffwechsel. Das männliche Fortpflanzungssystem ist keine Ausnahme. Für seine Funktion ist es notwendig, eine Diät zu befolgen und Nahrung zu sich zu nehmen, die die Potenz beibehält und die Erektion fördert. In diesem Artikel auf unserer Website erfahren Sie, welche Produkte die erektile Funktion bei Männern verbessern.

So erhalten Sie eine stabile sexuelle Leistung

Der Stoffwechsel ist direkt am Aufbau von Genitalzellen, der Synthese von Spermien und Sexualhormonen beteiligt. Für einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel wird Nahrung von außen benötigt. Nach der Aufnahme in den Magen-Darm-Trakt gelangt die Nahrung in den Blutkreislauf, assimiliert sich im Körper und durchläuft viele biochemische Prozesse. Ergebnis:

  • Lebensmittelproteine ​​werden in einzelne Aminosäuren zerlegt; Aus Aminosäuren wie aus Würfeln werden neue Proteine ​​gebildet - das Baumaterial für Zellen;
  • Fette - das Ausgangsmaterial für die Synthese von Sexualhormonen;
  • Kohlenhydrate - eine Energiequelle;
  • Vitaminkomplexe, Makro- und Mikroelemente sind als Coenzyme am Stoffwechsel beteiligt - Bestandteile von Enzymen, die biochemische Reaktionen um ein Vielfaches beschleunigen.

Diese Prozesse werden durch die Zentren reguliert, die sich in einer der Gehirnregionen befinden - dem Hypothalamus. Ein Teil von ihnen reguliert die Funktionen der Synthese von Proteinen, Hormonen und anderen Substanzen und der andere Teil - die Energiebildung.

Bestimmte Lebensmittel verbessern wirksam die Erektionsqualität eines Mannes. Es gibt auch Produkte, die die Arbeit des Zentralnervensystems (ZNS) regulieren. Verbessert die Wirkung eines gesunden Lebensstils. Gutes Essen kann die Behandlung mit modernen Medikamenten ersetzen, die normalerweise viele Nebenwirkungen haben.

Lebensmittel mit hohem Gehalt an tierischem und pflanzlichem Eiweiß

Proteine ​​sind die Grundlage der Ernährung

Zu den Lebensmitteln, die die Qualität der Erektion verbessern, gehören hauptsächlich Protein-Lebensmittel. Dies sind Gerichte, die reich an tierischem und pflanzlichem Eiweiß sind. Es sollte aber mehr tierische Proteine ​​geben: Sie enthalten einen vollständigen Satz essentieller Aminosäuren. Pflanzenprotein enthält weniger essentielle Aminosäuren, aber essentielle nicht essentielle Aminosäuren, die die Spermatogenese verbessern.

Je vielfältiger das Essen, desto mehr verschiedene Nährstoffe gelangen in den Körper. Die Norm ist das Verhältnis von tierischen und pflanzlichen Bestandteilen 60: 40. Bei hoher körperlicher Anstrengung kann dieses Verhältnis 80: 20 betragen.

Tierfutter

Tierische und pflanzliche Proteine ​​sind eine Quelle von Substanzen, die sich positiv auf die Funktion der Fortpflanzungsorgane auswirken.

Fleisch

Bestimmte Fleischsorten (z. B. Wildbret) enthalten mehr Zutaten, die zur Steigerung der sexuellen Aktivität erforderlich sind. Fleisch enthält auch die Fette, die für die Synthese von Cholesterin und Testosteron benötigt werden.

Cholesterin ist das Material für die Testosteronproduktion. Dieses Mittel, das die Stoffwechselprozesse verbessert, kommt in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vor. Es wird mit dem Blutstrom mittels Transportvehikeln - Lipoproteinen - an seinen Bestimmungsort transportiert.

Fleisch enthält gesättigte Fettsäuren, die Lipoproteine ​​niedriger und sehr niedriger Dichte bilden - LDL und VLDL. Dies ist kein sehr gutes "Vehikel", da es Cholesterin verliert, das sich in Form von Cholesterinplaques an den Wänden der Blutgefäße ablagert und die Durchlässigkeit des Kreislaufsystems verringert. Dies gilt insbesondere für Organe wie Gehirn und Herzmuskel (Myokard) - sie haben nicht genügend Sauerstoff, was zum Gewebetod führen kann (ischämischer Schlaganfall, Myokardinfarkt).

Um die sexuelle Funktion zu verbessern, sollte die Ernährung eines Mannes mageres gekochtes oder gedünstetes Fleisch enthalten. Ein weiteres Merkmal von Fleisch ist, dass sein Überschuss schädlich sein kann, da beim Abbau von Protein giftige Substanzen gebildet werden.

Nebenprodukte sind ebenfalls nützlich, insbesondere Rindfleisch. Sie enthalten das Coenzym Q10, das an der Aktivierung von Enzymen beteiligt ist. Ein Q10-Mangel wirkt sich negativ auf die Hormone und die Spermiensynthese aus (Spermatogenese). Aber die Innereien enthalten viele gesättigte Fettsäuren, die zur Entwicklung einer Krankheit wie Arteriosklerose beitragen. Bevor Sie sie verwenden, sollten Sie daher Ihren Arzt konsultieren.

Fisch

Fisch ist auch eine Quelle für gesunde tierische Proteine ​​und Fette. In diesem Fall:

  1. Fisch wird vom Körper besser aufgenommen und es werden fast keine Giftstoffe gebildet. Übermäßiges Essen von Fisch ist schwierig.
  2. Fischöl enthält auch Cholesterin. Die im Fischöl enthaltenen mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFAs) produzieren vorteilhafte Lipoproteine ​​hoher Dichte (HDL). Sie verlieren fast nie Cholesterin während des Transports. Das gesamte Cholesterin wird zum Vorteil der Testosteronsynthese und anderer biochemischer Prozesse verwendet. Hormone bilden Libido (Libido), Erektion, sind an der Synthese von Spermien und am Prozess der Ejakulation (Ejakulation) beteiligt.
  3. Fischöl enthält Cholecalciferol - die aktivste Form von Vitamin D. Es stimuliert die Testosteronsynthese und beseitigt sexuelle Funktionsstörungen. Es ist auch an der Synthese verschiedener Enzyme beteiligt und hemmt den Alterungsprozess der Fortpflanzungsorgane.
  4. Lachs und andere fettige Fische enthalten Coenzym Q10, das die sexuelle Funktion unterstützt.

Wichtig: Die gesündesten sind öliger Seefisch (wie Thunfisch) und Fischöl. Während des Bratvorgangs gehen die positiven Eigenschaften von Fisch verloren, daher ist es besser, ihn gekocht, gedünstet oder gebacken zu verwenden.

Austern

Meeresfrüchte

Dies sind die besten Erektionsprodukte. Meeresfrüchte wie:

  1. Austern. Sie haben genug leicht verdauliche Proteine, eine kleine Menge Cholesterin, Vitamine (D3, A, B12) und Mineralien (Jod, Zink), Coenzym Q. Austern enthalten viel Tyrosin - das Ausgangsmaterial für die Gewinnung des Lusthormons Dopamin, das die Qualität der Libido verbessert. Austern werden roh gegessen und mit Zitronensaft bestreut. Nützliche Nährstoffe werden schnell aufgenommen und erhöhen den Testosteronspiegel. Der berühmte Casanova soll regelmäßig Austern konsumiert haben, was sich auf die Aufrechterhaltung seiner sexuellen Ausdauer auswirkte.
  2. Garnelen. Sie haben einen vollständigen Satz essentieller Aminosäuren, viel Jod, Calciferol, Retinol. Aber Sie sollten sich nicht zu sehr von Garnelen mitreißen lassen: Sie sind "Seefänger", die Giftstoffe aus dem Meerwasser sammeln.
  3. Tintenfisch. Sie sind eine Quelle für essentielle und nicht essentielle Aminosäuren, ein ausreichender Vitamin- und Mineralkomplex. Ihr regelmäßiger Gebrauch unterstützt die sexuelle Aktivität.
  4. Strahlen. Zusätzlich zu einem großen Satz von Aminosäuren ist viel Zink vorhanden, was die sexuelle Ausdauer erhöht.
Eier

Eier

Dies sind Produkte, die die Erektion bei Männern verbessern. Sie enthalten ein leicht verdauliches Protein, Coenzym Q10, Vitamine D3, A, B12, B3. Eier enthalten Zink und Phosphor, die Hormone unterstützen. Das Vorhandensein von Nikotinsäure ist ebenfalls wichtig, da es die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung im Beckenbereich verbessert. Dies aktiviert den Stoffwechsel, stimuliert die Spermiensynthese, verbessert die Erektion und kann das vorzeitige Ausstoßen von Sperma verhindern.

Zu viele Eier sind nicht vorteilhaft. Ein Ei pro Tag oder zwei bis drei Eier alle 2 bis 3 Tage reichen aus. Wenn Vertrauen in den Lieferanten besteht, können rohe Eier verzehrt werden. Es besteht jedoch ein großes Risiko, an Salmonellose zu erkranken. Daher ist es nicht weniger nützlich, aber sicher, weichgekochte Eier zu essen.

Pflanzliche Nahrung

Platz 1 bei Kohlenhydraten für Energie. Gemüse enthält Kohlenhydrate, die, wenn sie absorbiert werden, über lange Zeit ein gleiches Energiepotential aufrechterhalten. Früchte, insbesondere süße, sind eine Quelle leicht verdaulicher Kohlenhydrate, die den Energiestoß schnell, aber kurzzeitig erhöhen können.

Gemüse

Liste der sexuell unterstützenden Gemüse:

  1. Karotten und Rüben. Diese Lebensmittel können roh gegessen und zusammen gekocht werden. Sie enthalten nützliche Aminosäuren, Beta-Carotin (eine Vorstufe von Retinol), Ascorbinsäure und Rutin, die die Wände der Blutgefäße stärken. Karotten haben genug Tocopherol. 70 - 80 g frische Rüben und Karotten in gleicher Menge in Form eines Salats mit einem Löffel Pflanzenöl und einem Löffel Honig werden täglich nach dem Frühstück und Abendessen eingenommen.
  2. Sellerie. Ein einzigartiges Wurzelgemüse, das eine tonisierende und tonisierende Wirkung auf den gesamten Körper hat und alle Verbindungen des männlichen Fortpflanzungssystems stärkt. Fügen Sie zwei Teelöffel Selleriesaft zu einem Glas frisch gepressten Apfel-Karotten-Saft hinzu und nehmen Sie den Morgen eine halbe Stunde vor dem Frühstück auf nüchternen Magen ein.
  3. Gemüse ist ein Aphrodisiakum, das Substanzen enthält, die die Libido und die Erektion stimulieren:
    • Meerrettich - Dieses Wurzelgemüse enthält ätherische Öle, die das Zentralnervensystem stimulieren, die Blutgefäße erweitern, die Libido aufrechterhalten und die Dauer einer Erektion verlängern.
    • Knoblauch und Zwiebel - enthalten ätherische Öle, Phytoncide; entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften haben; das Vorhandensein von Ascorbinsäure verbessert die Durchblutung; Mineralien sind an der Synthese von Spermien beteiligt;
    • schwarzer Rettich - eine Quelle für ätherische Öle, Ascorbinsäure, Tocopherol, Beta-Carotin; tont die Austauschzentren im Hypothalamus.
  4. Gartengrün:
    • Petersilie - gilt als eine der wirksamsten Pflanzen. Sie enthält alles, was Sie zur Stärkung des Fortpflanzungssystems benötigen. es enthält die Anti-Stress-Substanz Apigenin; Es wird empfohlen, täglich Gemüsesalate zu essen, die Petersilie enthalten.
    • Dill - ätherische Öle, eine breite Palette an Vitaminen und Mineralstoffen; verlängert die Zeit des Geschlechtsverkehrs und unterdrückt vorzeitige Ejakulation; hat eine harntreibende, entzündungshemmende und antiseptische Wirkung, die zur Verbesserung der Harnorgane beiträgt; gehackter Dill kann zu allen Mahlzeiten hinzugefügt werden.

Früchte und Beeren

Alle Früchte und Beeren sind Lebensmittel, die für eine Erektion nützlich sind. Sie enthalten leicht verdauliche Kohlenhydrate - eine Quelle schneller Energie. Es gibt jedoch Früchte, die sich deutlich positiv auf das männliche Fortpflanzungssystem auswirken. Dies:

  • Zitronen - Phytoncide, Vitamine C, P, PP, B1, Flavonoide, organische Säuren, ätherische Öle, Cumarin. Eine solche Zusammensetzung stärkt den Körper, die Wände der Blutgefäße, regt die Durchblutung an, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln, normalisiert das Zentralnervensystem, erhält Kraft und Ausdauer beim Geschlechtsverkehr. Es wird empfohlen, Zitrone regelmäßig zum Tee zu geben. Sie ist auch in Volksheilmitteln enthalten, um die Gesundheit der Männer zu verbessern:
    • eine mittelgroße Zitrone hacken, drei volle Esslöffel gehackte getrocknete Aprikosen und Nüsse hinzufügen, die gleiche Menge Honig; Verwenden Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einen Dessertlöffel auf nüchternen Magen.
  • Bananen. Die Zusammensetzung enthält eine ausreichende Menge an einfachen Zuckern (Fructose, Glucose) - Quellen für schnelle Energie. Viel Tryptophan, das sich in Serotonin verwandelt - das Hormon der Freude und des Glücks. Kalium unterstützt die Aktivität aller glatten Muskeln - Myokard, Prostatakanäle usw. Um die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern, sollten Menschen drei Bananen pro Tag essen.
  • Rote Trauben. Die Haut enthält einfache Kohlenhydrate und Resveratrol, das die Spermienproduktion stimuliert. Es wird empfohlen, regelmäßig kleine Mengen Trauben zu konsumieren, um die Ausdauer beim Geschlechtsverkehr zu verbessern.
  • Avocado. Enthält Aminosäuren und mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFAs), die den normalen Stoffwechsel unterstützen und das Risiko für Arteriosklerose und verwandte Krankheiten verringern. Avocados werden zweimal pro Woche als Salat gegessen.
  • Wassermelone. Diese große Beere enthält Citrullin, das sich in Arginin umwandelt. Letzteres fördert die Bildung eines Vasodilatators, Stickoxid. Es aktiviert die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße, stimuliert eine Erektion, wirkt entzündungshemmend und antiseptisch und verbessert die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Das Trinken von Wassermelonen während der gesamten Saison kann die Fruchtbarkeit erheblich verbessern.
  • Melone ist reich an Neurovitaminen der B-Gruppe, die eine normalisierende Wirkung auf das Zentralnervensystem haben. Melonensamen enthalten viel Zink, das die Aktivität der Prostata stimuliert und die Spermatogenese verbessern kann. Das Vorhandensein der Vitamine C und E, die antioxidative Eigenschaften haben, hilft, das Fortpflanzungssystem von giftigen freien Radikalen zu reinigen. Sie können sowohl das Fruchtfleisch der Melone als auch ihre getrockneten (aber nicht gerösteten) Samen verwenden.

Trockenfrüchte

Trockenfrüchte enthalten ein Nährstoffkonzentrat, hauptsächlich Makro- und Mikroelemente, die die sexuelle Aktivität fördern. Trockenfrüchte sind bei Diabetes mellitus kontraindiziert. Die nützlichsten getrockneten Früchte zur Verbesserung der Erektion sind:

  1. Getrocknete Aprikosen. Es enthält Vitamine, Makro- und Mikroelemente, einfache Kohlenhydrate. Getrocknete Aprikosen können als Snacks zwischen den Mahlzeiten für zwei bis drei Dinge dreimal täglich verwendet werden. Dadurch wird ein ausreichendes Energieniveau aufrechterhalten und eine Erektion aktiviert. Trockenfruchtkompott ist nicht weniger nützlich.
  2. Pflaumen. Unterscheidet sich in einem hohen Gehalt an B-Vitaminen, die sich positiv auf das Zentralnervensystem auswirken, Stress abbauen. Organische Säuren und Polyphenole tragen zur Aufrechterhaltung der Elastizität der Blutgefäßwände und der erektilen Funktion bei. Eine milde harntreibende Wirkung lindert Schwellungen des Gewebes und verbessert die Durchblutung.Getrocknete Pflaumen sollten mit Vorsicht verwendet werden, wenn Sie zu Durchfall neigen.Sie können es als Salat verwenden: Fein gehackte Pflaumen und getrocknete Aprikosen mischen, etwas Honig und Zitronensaft hinzufügen, morgens vor dem Frühstück auf nüchternen Magen einnehmen.
  3. Daten. Eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen verbessert die Durchblutung und den Stoffwechsel, was zu einer Verbesserung des Zustands des Fortpflanzungssystems führt. Der einfachste Weg ist, 3-4 Datteln morgens auf nüchternen Magen zu essen. Nach einem Monat ist eine Zunahme der männlichen Ausdauer zu spüren.
  4. Abb. Enthält einen ganzen Vitamin- und Mineralkomplex, der die sexuelle Aktivität eines Mannes auf einem anständigen Niveau halten kann. Hochverdauliche Kohlenhydrate sorgen für ein erhöhtes Energieniveau. Getrocknete Feigen können zwischen den Mahlzeiten gegessen oder in Salaten verwendet werden.
Muskatnuss

Nüsse und Samen

Dies sind einzigartige Quellen für pflanzliche Proteine ​​und Fette.

  1. Walnüsse. Sie enthalten Aminosäuren, Vitamine B3 (Nikotin), E, ​​Ascorbinsäure. Es hat eine reichhaltige Mineralzusammensetzung, verbessert den Stoffwechsel. Um das männliche Potenzial zu erhöhen, reicht es aus, 10 Nüsse pro Tag zu essen.
  2. Mandeln. Diese Nuss ist reich an Aminosäuren und daher ein einzigartiges Mittel zur Behandlung von Unfruchtbarkeit. Tyrosin (ein Vorläufer des Lusthormons Dopamin) hat antidepressive und Anti-Stress-Wirkungen. Die darin enthaltenen mehrfach ungesättigten Fettsäuren verringern das Risiko für Arteriosklerose und damit verbundene Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 10-15 Mandelkerne eignen sich gut für einen Nachmittagssnack.
  3. Muskatnüsse. Sie werden Aphrodisiaka der Leidenschaft für den hohen Gehalt an ätherischen Ölen genannt, die das Zentralnervensystem stimulieren und die Libido steigern. Basierend auf Kommentaren im Internet ist pulverisiertes Walnusspulver in Wein der beste Weg, um die männliche Stärke wiederherzustellen. Selbst mit einer Einzeldosis verbessert es die Erektion erheblich.Achtung: Muskatnuss enthält Halluzinogene.
  4. Kürbiskerne. Energievitamine der Gruppe B stimulieren das Zentralnervensystem, straffen die Venen, was zur Entwicklung einer erhöhten erektilen Funktion beiträgt. Vitamin E ist ein Antioxidans, das die Geweberegeneration fördert. 100 g geschälte Samen pro Tag können die männliche Stärke wiederherstellen.

Gewürze

Gewürze beziehen sich auch auf Produkte fürWürzen, um die Qualität der Erektion bei Männern zu verbessern. Die folgenden Kräutergewürze sind besonders wirksam:

  • Kurkuma - wirkt entzündungshemmend, antibakteriell und antitoxisch, verbessert die Durchblutung der Genitalien, stellt Hormone und Libido wieder her;
  • Ingwer - sorgt für eine erhöhte Durchblutung der Beckenorgane und sorgt für eine Erektion; stimuliert die Produktion von Testosteron, was dazu beiträgt, alle Verbindungen des sexuellen Kontakts zu stärken;
  • Gewürznelke - wirkt beruhigend und angstlösend, baut Stress ab, reguliert das neuroendokrine System, was zu einer Verlängerung der Erektionsdauer führt;
  • Zimt - erweitert aktiv die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung, stimuliert die Arbeit der Nervenzentren im Gehirn und die Arbeit des gesamten neuroendokrinen Systems, erhöht das männliche Potenzial.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass eine große Menge an Gewürzen schädlich sein kann. Daher sollte alles in Maßen erfolgen.

Natürliche Teezusätze

Schwarzer und grüner Tee wirkt stimulierend auf das männliche Fortpflanzungssystem. Teezusätze können diesen Effekt verstärken und den Getränken zusätzliche Eigenschaften verleihen:

  • Honig - enthält eine hohe Konzentration an einfachen Kohlenhydraten, wodurch ein schneller Energiefluss und die Aufnahme anderer Bestandteile in das Blut erzeugt werden. Ein reichhaltiger Vitamin- und Mineralkomplex aktiviert den Stoffwechsel, normalisiert die Spermatogenese, fördert die Erweiterung der Arterien und verbessert den Tonus der Venenwände, wodurch die Erektion verbessert wird.
  • Thymian - hat Anti-Stress-Eigenschaften, normalisiert Hormone, verhindert vorzeitige Ejakulation;
  • Minze - beruhigt, reduziert Stress; Minze enthält pflanzliche Analoga weiblicher Sexualhormone (Phytoöstrogene), aber ein bis zwei Tassen Minztee wirken sich positiv auf einen Mann aus;
  • Ginseng - hat eine tonisierende Wirkung, unterstützt die sexuelle Aktivität und verhindert eine vorzeitige Ejakulation.

Die meisten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel haben adaptogene Eigenschaften - die Fähigkeit, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Umwelteinflüsse zu erhöhen.

Nahrung zur schnellen Stimulation der männlichen Kraft

Wenn ein Mann auf einen bevorstehenden Termin zögert, braucht er Unterstützung. Vertrauen kann gewonnen werden, indem versucht wird, den ganzen Tag über die besten Lebensmittel zu konsumieren, um die Erektionen von Männern schnell zu verbessern:

  • lebende Austern;
  • Walnüsse oder Mandeln mit Honig;
  • fein gehackte Petersilie mit Zitronensaft;
  • fein gehackter Dill mit saurer Sahne;
  • rote Trauben;
  • Salat aus Rosinen, getrockneten Aprikosen und Feigen mit Honig;
  • Wassermelone;
  • Schokolade oder Kakao;
  • Ginsengwurzeltee.

Was man die ganze Zeit isst

Die Ernährung eines Mannes sollte immer die besten Produkte zur Steigerung der Potenz enthalten:

  • Fleisch oder Fisch;
  • Eier - ein Ei pro Tag;
  • Käse, Sauerrahm, Hüttenkäse, Joghurt;
  • Pflanzenöl;
  • Gemüse;
  • Buchweizenbrei, Haferflocken, grobes Brot;
  • Zitrusfrüchte, Äpfel, Wassermelone, Melone.
  • Snacks oder Getränke aus getrockneten Früchten.

Erektion ist ein komplexer physiologischer Mechanismus, der aus einer Reihe miteinander verbundener Verbindungen besteht. Damit die sexuelle Aktivität ohne Störungen und Einschränkungen konstant stabil bleibt, sollten Männer eine Diät einhalten und Produkte für eine Erektion konsumieren. Sie unterstützen die männliche Gesundheit, die Spermatogenese und die volle erektile Funktion gut.

23.08.2020