Folk Heilmittel für die Verbesserung der Potenz bei Männern: Bewegung, Ernährung, traditionelle Medizin

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Viele Männer haben Probleme mit der Potenz, Sie sind daran interessiert, wie man mit erektiler Dysfunktion. Es gibt eine Menge der Mittel FR die erhhung der Potenz bei Männern. Darüber hinaus ist es notwendig, Ernährung und erhöhen Ihre körperliche Aktivität. Integrierter Ansatz die Normalisierung der Potenz.

Wie die Verbesserung der Potenz zu Hause?

Wollte nicht zum Arzt, viele Patienten interessieren sich dafür, wie die Verbesserung der Potenz zu Hause. Einige von Ihnen greifen auf die Nutzung der schnellwirkenden Medikamenten. Aber es ist zu berücksichtigen, dass solche Mittel haben eine Reihe von Kontraindikationen. Viel effektiver Ansatz für dieses Problem ganzheitlich – körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung, als auch traditionelle Methoden der Normalisierung Potenz bei Männern.

Übungen

Das Niveau der männlichen sexuellen Aktivität hängt weitgehend von der physischen Form des Mannes. Die Verbesserung der Potenz schnell zu Hause hilft eine spezielle Reihe von übungen. Für eine normale Erektion Bauchmuskeln sollten in einem normalen Zustand, da gerade Sie sind verantwortlich für die Aufrechterhaltung der Potenz. Alle übungen sollten in Erster Linie auf das Training der Bauchmuskeln.

Außerdem eine gute körperliche Form verleiht dem Mann die Energie und fördert die Erhöhung Selbstwertgefühl. Es ist auch eine positive Auswirkung auf die Qualität der Intimleben.

Körperliche übungen beschleunigen die Blutzirkulation, was eine Blutzufuhr zum sexuellen Organ. Während des Unterrichts des Sports produziert Ausdauer, es wirkt sich positiv auf die Dauer des Geschlechtsverkehrs. FR die erhhung der Potenz Männern wird empfohlen, die folgenden übungen:

нарстред2• Kniebeugen. Müssen Sie die klassische hocken, dann zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen es wird empfohlen, 20-25 mal.
• "Die Schritte des Soldaten". Müssen Sie die Schritte, hob die Knie bis zum Bauch. Hände halten dürfen beliebig positionieren entweder am Gürtel. Schreiten Sie innerhalb von 1 Minute.
• Hebung des Beckens. Auf dem Rücken liegen, sich auf die Hände, Füße und des Schulterblattes. Durchführen anheben des Beckens, dann zurück in die Startposition. Die übung sollte simulieren die Bewegung «vorwärts-rückwärts». 25-30 mal wiederholen.
• "Halten Sie den Stein". Legen Sie die Beine Schulterbreit auseinander, halten die Hände am Gürtel. Langsam hocken, sanft biegen Sie die Knie, hocken nicht bis zum Anschlag ausgeführt werden soll. Einrasten in dieser Stellung und maximale Dehnung Gesäß. Wiederholen Sie 10-15 mal.
• "Fahrrad". Auf dem Rücken liegen, halten Sie Ihre Hände am Gürtel. Ein wenig beugen Sie die Knie und heben die Hände, führen Füße Bewegung, die Simulation der Fahrt auf einem Fahrrad.
• Laufen auf der Stelle. Laufen auf der Stelle, versuchte, nicht zu unterbrechen, die Beine vom Boden Weg.

Es ist wichtig! Turnen kann nur verwendet werden, wenn keine Gegenanzeigen. Wenn es keine Kontraindikationen körperliche übungen ersetzen müssen häufige Spaziergänge an der frischen Luft.

Um die Potenz zu erhöhen, Männern wird empfohlen, unkomplizierten Kegel-übungen. Für den Anfang müssen Sie spüren Sie den Muskel, den Penis, die ausbilden. Dazu benötigen Sie für einige Sekunden verzögern den Harndrang. Nachdem der Muskel bemerkbar, wiederholen muss ähnliche übungen im Laufe des Tages. Beginnen Sie mit 30 mal, dann erhöhen auf 100.

Um das Ergebnis zu erzielen Kegel-übungen sollten regelmäßig durchgeführt werden, mit progressiver belastungssteigerung. Solche Bewegungen dürfen während der sexuellen Intimität zu verbessern, Ihre Dauer und die Qualität zu verbessern.

Diät

Zu verbessern Erektionen, Männer sollten eine spezielle Diät befolgen. Es gibt Produkte, die Steigerung der männlichen Kräfte und Verbesserung der Potenz. Dazu gehören:

1. Seefisch. Besonders gut auf die männliche Potenz auswirken Flunder und Makrele. Sie enthalten große Mengen an Phosphor, erhöht die Produktion von männlichen Hormonen.
2. Die Rübe. Es enthält eine große Anzahl verschiedener Aminosäuren, die zur Verbesserung der Libido und steigern die männliche Kraft. Die Rübe wird nicht empfohlen bei Hepatitis und bei Problemen mit dem Nervensystem.
3. Zitronen und Orangen. Es wird empfohlen, unmittelbar vor der sexuellen Intimität, da diese Früchte verlängern die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Außerdem wirken Sie als Antioxidantien, ozdoravlivaja den ganzen Körper.
4. Perepelinnye Eier. Erlaubt zu Essen, auch in roher Form, da das Produkt absolut harmlos. In großen Mengen enthalten Aminosäuren und Phosphor, die zu einer Verbesserung der Libido und verbessern die Qualität des Geschlechtsverkehrs.
5. Bananen. Tragen zur Verlängerung der Dauer eines intimen Aktes, sowie die Herstellung von hellen Empfindungen während der. Darüber hinaus, Bananen verbessern den Betrieb des gesamten reproduktiven Systems.
6. Honig und Blütenstaub. Enthalten große Mengen an Protein, die notwendig sind, um die Qualität des sexuellen Lebens. Beteiligt in der Produktion von Testosteron, so dass der Effekt vom Gebrauch merkt man schnell genug.
7. Schokolade. Fördert die Entwicklung des Hormons Serotonin, bekannt als das Hormon der Freude. Dieses Produkt erhöht die Libido und verbessert die Empfindungen während der Intimität.

Darüber hinaus, Männer sollten aufhören, Produkte wie fettes Fleisch, süßes Mineralwasser, alkoholische Getränke, Gebäck. Genau diese Produkte sind in der Lage, die Verschlechterung der erektilen Funktion, sowie verursachen verschiedene Krankheiten des Verdauungstraktes. Die Menge von Salz in der Nahrung sollte reduziert werden.

Die Volksmedizin

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Für die Hebung der Potenz des Mannes oft mit den Methoden der traditionellen Medizin. Ihr Vorteil ist, dass Sie sehr ökonomisch, und alle erforderlichen Komponenten leicht zu bekommen. Es ist zu berücksichtigen, dass, wenn es ernsthafte Probleme diese Methoden nicht helfen. Für die Behandlung von Impotenz Medikamente verwendet werden.

Am häufigsten werden die folgenden volksrezepte:

Die Sammlung von Trockenfrüchten

Benötigen Sie getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Rosinen zu gleichen teilen. Fügen Sie den Zimt und einen Esslöffel Zucker. Auch darf hinzufügen, Nelken oder andere Gewürze. Fügen Sie in die bekommene Mischung aus 100 Gramm trockener Rotwein. Setzen Sie schmachten auf ein kleines Feuer mit geschlossenem Deckel für 15-20 Minuten. Dann öffnen Sie den Deckel und lassen Sie schmachten noch für eine halbe Stunde. Die resultierende Mischung nehmen Sie 3 mal täglich einen Esslöffel.

Es ist wichtig! Rezepte, wo es Alkohol, haben eine Reihe von Kontraindikationen. Sie verboten den Leuten, die schwere Funktionsstörungen der Leber oder der Nieren.

Die Beeren des Sanddorn

Sanddorn hat eine schnelle Wirkung auf die männliche Potenz, daher wird empfohlen, es in reiner Form, sowie vorbereiten daraus Saft oder Marmelade.

Brei aus Nüssen und getrockneten Beeren

In gleichen Mengen zu mischen, Rosinen, Feigen, Pflaumen und Walnüsse. Alle Komponenten mahlen und gründlich zu mischen untereinander. Diese Mischung Essen Sie täglich 2 Esslöffel in das Mittagessen. Die Mischung hat nicht nur positive Auswirkungen auf die erektile Funktion, sondern verbessert die Funktionsfähigkeit des gesamten reproduktiven Systems.

Die Infusion von Brennnessel

Benötigen Sie getrocknete Brennnesselblätter und sauberes Wasser. Die Infusion wird in einem Verhältnis von 100 Gramm Blätter und 300 ml Wasser. Brennnesselblätter waschen und trocknen. Dann Gießen Sie mit heißem Wasser. Legte die Infusion an einem dunklen Ort für 3 Stunden. Essen Sie täglich 3 Esslöffel.

Ingwer mit Honig

Mischen Sie trockene Ingwer mit natürlichem Honig, die Proportionen müssen gleich sein. Nehmen Sie täglich 2 Esslöffel.

Tinktur aus Ginsengwurzel

Schleifen Sie die Wurzel Ginseng, Gießen Sie 500 ml Wodka. Das Verhältnis sollte 1 zu 20. Legen Sie die Tinktur in einem dunklen Ort. Essen Sie das fertige Mittel täglich 20 Tropfen. Ginseng fördert die Stimulation der erektilen Funktion, es verbessert den Zustand des gesamten Organismus, insbesondere des reproduktiven Systems.

Es ist wichtig! Vor dem Verzehr alle Volkslieder Möglichkeiten müssen mit einem Spezialisten zu konsultieren. Einige Rezepte haben die Gegenanzeigen, deshalb müssen Sie Ihren Arzt über das Vorhandensein von chronischen Krankheiten.

Schnell wirkende Methoden

Schnell die Verbesserung der Potenz helfen, einige Medikamente, sowie spezielle Massage. Massage-Technik hat keine Kontraindikationen, verursacht keine Komplikationen, so dass Männer vor dem Geschlechtsverkehr wird empfohlen, die Selbstmassage der Genitalien.

Die Massage erfolgt unter Beachtung der folgenden Regeln:

• massiert Sie müssen den Bereich der Hoden; bei reduzierter Libido zu tun, es wird empfohlen so oft wie möglich.
• Massagen können täglich und auch unbedingt unmittelbar vor dem sexuellen Kontakt.
• Die Massage darf auch während des Geschlechtsverkehrs, wird es helfen, eine Erektion zu halten, und erhöhen die Dauer der Intimität.
• Massage ist nützlich bei der sogenannten männlichen Menopause, die im Durchschnitt kommt nach 50 Jahren.
• Bewegungen bei der Massage sollte glatt und leicht zu machen, wird nicht empfohlen, zhipkovye Bewegung.
• Während der Massage nicht auftreten sollte keine schmerzhaften oder unangenehmen Empfindungen. Wenn Sie auftreten sollten stoppen Sie den Vorgang.

Massage gibt Energie und verbessert die männliche macht, aber maximale Wirkung erreichen kann nur bei regelmäßiger Durchführung. Massage hilft nicht nur zu erhöhen Potenz in der Heimat, sondern auch erhöhen Ihre Dauer. Regelmäßige Behandlungen machen die Intimität mehr Qualität, indem Sie neue Empfindungen.

Um schnell erhöhen die Potenz Medikamente verwendet werden.

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Medikamente empfiehlt sich nur dann, wenn alle anderen Methoden nicht das richtige Ergebnis zu bringen. Tabletten haben ziemlich viele Kontraindikationen sowie Nebenwirkungen. Ihre regelmäßige Einnahme kann zur sucht führen. In diesem Fall wird eine Erektion wird nicht auftreten, ohne spezielle Tabletten.

Die Verbesserung der Potenz zu Hause vielleicht nur bei einem integrierten Ansatz. Eine ausgewogene Ernährung, moderate, aber regelmäßige körperliche Aktivität und die volksrezepte bei richtiger Anwendung helfen, nicht nur Ihre Potenz, sondern auch speichern Sie es auf längere Zeit. Wenn es die Notwendigkeit in ärztliche Behandlung, dann sollten Sie vorab Ihren Arzt konsultieren.

07.08.2018